przed i

brałbym rano i przed tren. Stopniowo wszedłbym na coś mocniejszego, bo j/Tomq, przestaniesz w końcu czuć działanie ;-)

storm rano - codziennie shock tylko przed treningiem + bcaa i styka 2. posiłek - bcaa - w trakcie siłowni bcaa - aero - białko/banan

a gdzie badanie estrogenu? jakie wyniki były przed cyklem? i na to co zrobiłeś badania tamo nie pomoże Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-18 12:39:58

Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.

Oczywiscie ze ustalilem. Oto one : KALORIE 1798 BIAŁKO 140 2,0 TŁUSZCZE 70 1,0 WEGLOWODANY 152 2,2 PS. To sa narazie 3 posilki. Musze jeszcze dac przed treningowy i po treningowy a juz mam za duzo wegli

slin przed treningiem jest ok jesli nie przesadzisz z weglem bo moze zamulic dalbym rano do sniadania i z przedtreningowym... chyba,ze chcesz bawic sie 3x ed ale to juz kwestia ile kto ma czasu wolnego na zarcie

Średnie jajo- jego białko ma ok. 3,5 g białka-policz swoją wagę i ile wynika z diety. Przed snem (45-60 minut) możesz wrzucić ok 0,3-0,5 g biąłka/kg ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

bcaa zaraz jak wstaniesz i przed treningiem, gainer pomiędzy posiłkami i zaraz po treningu

wżucalem kiedys do tego 100g twarogu ale pużniej cos czytalem ze twaróg przed treningiem to i zrezygnowalem. ale w takim razie zapodam go znowu, a co z tymi witamin(mówimy o tabs.)jeśc? no i te tluszcz?

aras powiedz mi ty sie od razu taki obeznany urodziles? na pewno zadawales podobne pytania jak nie na forum to wsrod znajomych przed pierwszymi stycznosciami z ssa Zmieniony przez - victim w dniu 2009-06-11 22:30:19

ze wzgledu na otaczajaca nas aure polecam rower, najlepiej rano na czczo (tylko szklanka wody przed wyjazdem, wode dobrze jest tez uzupelniac na biezaco w czasie jazdy). jezdzisz przez 40-60min, ze stala predkoscia (nie za szybko i nie za wolno, jesli masz licznik - ok. 18-20km/h na prostej). po takiej sesji (jestes juz rozgrzany) odpowiedni [...]

dlaczego więc nie pić sody spożywczej przed porcją monohydratu? zneutralizowałoby to środowisko w żołądku i byłoby Kre-Alkalyn (mówcie mi dr.Yasiu :D)

jutro się przejdę po sklepach ze zdrową żywnością/zielarskich/aptekach i popytam się o proszek zasadowy neutralizujący kwasowość żołądka. Myślicie, że wypicie 5 g. takiego proszku 5 min. przed porcją kreatyny nie dałoby efektu podobnego do KA?...

tacy jak ty maja niezle prze****** ja nigdy nie mialem takich problemow jeszcze przed 16 wazyle 100. musisz se ustawic diete niekoniecznie dzisaj jej to to i to tylko musisz jesc od hu** wegli ryze makaroniki na prawie kazdym posilku. z treningiem proponuje zaxac ekspymenotwac pozmieniac cwiczenia moze ilosc powtorzen w seri moze dopiero wtydy ci [...]

[...] orzechy II śniadanie 10:30 2 kromki chleba żytniego + twaróg + warzywa orzechy włoskie Obiad 14-15 ryż brązowy + pierś z kurczaka + brokuły inne warzywa oliwa posiłek przed treningiem ok. 17-18 1 banan + jogurt to nie posiłek Kolacja ok 20-20:30 po treningu daj koniecznie np ziemniaki z rybą chudą i do spania policz to dobrze bo tak do [...]

wywal tego banana i jogurt przed tren daj posiłek 2 daj warzyw 3 oliwy ogólnie podbij poziom tł bo masz ich mało

Właśnie tylko że nie mam tyle pieniędzy, żeby kupować składniki do diety, a myślałem że można zrobic tak że przed treningiem zjem jakieś kupne białko i zaczne ćwiczyć, bo tak to jem bardzo dużo a efektów nei widac :/ A na diete mnie za bardzo nie stać :(

Dobrze utrzymane nieduza dawka wystarczy cwiartka co 3-4dni. Dzisiaj badanie test i E2 przed wejściem na sermy. Test w widełkach, estro zbite ale lekko jeszcze ponad normę. Zbijać jeszcze ? Szło egistrozol cwiartka e3d, może polecec do wejścia na sermy 1/4 e2d, albo 1/2 e3d ? Wynik w załączniku, poprzednie stężenia powyżej w postach Zmieniony [...]

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ?

no ja też!ale to sie powtarza, dlatego jestem ciekawa.. mam teorie,ze to moze rpzez to ze nagle tkanka nabiera wody, caiło lekko puchnie i dlatego boli tak jak biust przed menstruacja no ale chciałam usłyszec opinie inncyh czy mam sie martwic , oprócz uwag ze nie powinnam wobec tego sie objadac ! ale to juz inna sprawa Pozdr